Кућа Добрих Вести

Login

Постпразнична детоксикација у пет корака

Оцените овај чланак
(1 Глас)

healtyУколико сте током празника организам оптеретили калоричном храном пуном индустријског шећера и бројних адитива, те нисте довољно спавали и одмарали, потребна вам је постпразнична детоксикација.

 

Чак и уколико нисте одступили од здравих навика примените ових пет савета, јер ћете тиме додатно унапредити здравље.

 

Тело има уграђен систем детоксикације који почиње у јетри, а наш је задатак да га покренемо правилним изборима у исхрани и здравим животним навикама.

 

Превелика количина штетних материја у организму успорава механизам детоксикације у јетри, а одређене хемикалије могу остати активне дуже него што желимо или него што то наши системи могу поднети.

 

Кључ се крије у проналажењу начина како да побољшамо способност механизама детоксикације у организму, те се решимо штетних материја, истовремено смањујуц́и излагање организма токсинима.

 

Ових 5 начина вам могу помоћи да се детоксикујете након празника.

 

Вратите се балансираној исхрани богатој нутријентима

 

Уколико сте током празника конзумирали тешку и калоричну храну, нарочито разне посластице пуне шећера, време је да се вратите на прави пут. Из исхране избаците све индустријски прерађене намирнице, те се окрените 100% природној храни, као што су поврће, воће, махунарке, коштуњави плодови, безглутенске житарице, те органско месо и јаја. Осим тога избаците глутен и све млечне производе животињског порекла, те уместо њих конзумирајте биљне варијанте, попут незаслађеног бадемовог, кокосовог или пиринчаног млека. Такође веома је важно да у што више оброка укључите зелено лиснато поврће како бисте алкализовали организам и повећали ниво енергије. Можете се прикључити Пурпле Премиум програму од 18.1. до 5.2.2021, а након тога наставити за здравом исхраном у оквиру 5 дана детокс програма од 8. до 12.2.2021.

 

Будите физички активни

 

Постпразнична детоксикација подразумева и физичку активност, будући да су вежбање, трчање и шетња начини који такође подстичу природан процес детоксикације тела. Вежбањем ћете покренути и убрзати метаболизам, али и поправити расположење.

 

Не заборавите на воду

 

Вода подстиче природан процес детоксикације. Дакле, да бисте стимулисали избацивање свих лоших материја из тела потребно је да пијете много воде, најмање 8 чаша дневно. За хидратацију организма добри су и биљни чајеви у ринфузи попут зеленог чаја, чаја од камилице или нане.

 

Спавајте довољно

 

Да би организам нормално функционисао потребан му је одмор, а најбољи вид одмора је свакако сан. Само у одморном организму природни процеси детоксикације могу неометано радити. Сан регенерише тело, јача имунитет, утиче на расположење и умањује негативне последице стреса. Потребно је да спавате најмање 7-8 сати током ноћи.

 

Технике сузбијања стреса

 

Нађите начин како да растеретите организам од стреса. Шетње, правилна исхрана, хидратација и дружење су од кључне важности. Такође практикујте неку од техника релаксације организма као што су јога, медитација и реики. Све ове методе утичу на смиривање и ублажавање симптома стреса, што је потребно како бисте подстакли природну детоксикацију тела.

 

 

Извор: Totallywellness.rs

 

 


Остави коментар

Поља обележена (*) су обавезна. Основна употреба HTML кода је дозвољена.

...:::.„Кућа добрих вести“ не сноси одговорност за садржаје линкова који воде на друге интернет странице (спољашње везе) .:::... © Кућа Добрих Вести 2015

Врх Десктоп верзија