Кућа Добрих Вести

Login

marchСа намером да скрене пажњу шире јавности на позоришну уметност за најмлађу публику, установљен је Светски дан позоришта за децу и младе - глобална прослава која, макар на кратко, рефлектор светских позорница упери на значај позоришта и сценске уметности у животима младе публике.

Објављено у Млади

spavanjedfdfdfdfdУ модерном, ужурбаном свету, где брига о менталном здрављу постаје све важнија, пред нама је нова година која пружа прилику за интроспекцију и примену пет једноставних, али ефикасних стратегија.

 

 

Ове методе нам могу помоц́и да се носимо са стресом и побољшамо наше опште ментално благостање.

 

Испробајте проверену методу за бољи сан

 

Довољно спавање је једна од најважнијих ствари које можемо учинити за наше ментално здравље. Спавање игра кључну улогу у регулацији расположења, когнитивним функцијама и општем емоционалном и психолошком благостању.

 

Стална и квалитетна рутина спавања може имати позитиван утицај на суочавање са стресом. Давање приоритета квалитетном спавању постаје важан корак у бризи о вашем менталном здрављу.

 

Научите како да препознате да ли је ваша анксиозност заштитна или проблематична

Нормално је да се понекад осец́ате анксиозно. Стручњаци кажу да је то интерни алармни систем који може побољшати наше перформансе и помоц́и нам да препознамо опасност. Међутим, важно је бити у стању да одредите када ниво анксиозности није у нормалном опсегу.

 

 

Смиривање дечијих страхова: Шта радити када су деца уплашена или нервозна?

 

„Ако почнете да примец́ујете да су забринутост и страх стално присутни, то је сигнал да вам је потребна помоц́“, рекао је лекар и председник Америчког психијатријског удружења Петрос Левунис за Нењ Yорк Тимес

 

Остали знаци на које треба обратити пажњу су немир, осец́ај страха или пропасти, убрзан рад срца, знојење, дрхтавица и проблеми са концентрацијом, преноси Индеџ.хр.

 

Не размишљајте превише о бригама

 

Ако смо склони да превише размишљамо, постоји неколико једноставних начина да обуздамо ту навику. Једна од њих је ометање. Можемо покушати да играмо неку стратешку игру или слушамо музику.

 

Будите захвални на малим стварима

Захвалност је позитивна емоција и важно је изразити је кад год је то могуц́е. Ово може укључивати писање писама захвалности или бележење позитивних ствари у нашем животу. Захвалност пријатељима, романтичним партнерима, па чак и колегама на послу такође може допринети менталном здрављу.

 

Покушајте да се бавите било којом врстом уметности

Многи можда знају да уметност може да помогне у очувању менталног здравља. Писање песме, певање или цртање може нам помоц́и да подигнемо расположење, без обзира колико се сматрамо креативним.

 

Један од најлакших начина за почетак је бојење. Око 20 минута бојења мандале, сложеног геометријског дизајна, корисно је за смањење анксиозности.

 

Одржавање менталног здравља постаје све важније, а овим праксама можемо створити основу за менталну равнотежу и пронац́и радост у малим стварима.

 

Добар сан, бављење уметношц́у и захвалност су једноставне и ефикасне стратегије које могу побољшати наш свакодневни живот и ментално стање.

 

 

Извор: Кућа добрих вести/Н1

 

 

Објављено у Здравље

SerbiannnnnnnnnГлобална фузија уметности и културе ће на WRLDARTS фестивалу, омладинској прослави, имати свој интернационални деби 28. децембра 2023. године у 19 часова на сцени Опере и театра Мадленианума у Београду.

Објављено у Култура

madjari3434343434Београдска публика ће у четвртак, 16. новембра од 21 сат у Дому омладине доживети несвакидашње аудио-визуелно искуство: магију светлости и звука уз примамљиве визуелне ефекте, које доносе мађарски уметници Жагер Балаш & Кати Катона и српски уметник Кӣр.

Објављено у Култура

prirucnik1223Изложба „Антифашистички школски приручник“, на којој је представљено ремек-дело Маурисија Амстера и Валтера Ројтера, отворена је 12. септембра у Институту Сервантес у Београду.

Објављено у Култура

striporamaposterУ оквиру Нишвил џез фестивала у нишкој Тврђави ће од 10. до 13. августа бити организован Стрипорама фест.

Објављено у Култура

afrotriАфро фестивал већ више од две деценије окупља музејску и најширу јавност кроз популарне и едукативне програме којима се промовише афричка уметност и заштита културног наслеђа.

Објављено у Култура
понедељак, 12 јун 2023 10:24

ПРЕМИЈЕРА ФИЛМА: “Корак назад”

koraknazaddfdfdfdfd"Корак назад" је краткометражни играни филм редитељке Софије Недељковић, у продукцији Перла Филмс, а под покровитељством Филмског Центра Србије и ФМК-а, који настаје уз подршку младих филмских уметника који су својим огромним талентом и неуморним радом допринели да мјузикл добије своје место и пред домаћом публиком.

Објављено у Култура

ilijaНа позив музеја “Casa dell'Art Brut” у Италији, Музеј наивне и маргиналне уметности организоваће у овој институцији изложбу "Свесно напустање реалности: Илија Босиљ и Сава Секулић" од 10. јуна до 2. јула 2023. године.

Објављено у Култура

rekodОрнаменти су артефакти и сигнификатори идентитета, генетски запис и кодни систем, упитаност, питање и одговор – Ко смо и одакле долазимо,шта је нешто или одакле потиче?

Објављено у Култура
Страна 1 од 13

...:::.„Кућа добрих вести“ не сноси одговорност за садржаје линкова који воде на друге интернет странице (спољашње везе) .:::... © Кућа Добрих Вести 2015

Врх Десктоп верзија