Ако вам недостаје мотивације или често одлажете обавезе, можда је време да упознате ових седам јапанских концепата.

Вероватно сте већ чули за дански hygge, филозофију која слави удобност и стварање пријатне атмосфере, или за шведски lagom, који промовише умереност и равнотежу. Јапан, међутим, има сопствене животне принципе који се не фокусирају само на продуктивност, већ и на истрајност, ментално благостање и прихватање процеса уместо јурњаве за савршенством.

Ако тражите начин да унесете више дисциплине, смањите одлагање обавеза и усвојите здравије навике, ових седам јапанских филозофија може бити добар почетак.

Каизен – мале промене које доносе велике резултате

Каизен значи континуирано унапређење кроз мале, свакодневне кораке. Уместо да тежите великим променама преко ноћи, циљ је да сваког дана будете макар један одсто бољи него јуче.

Овај приступ подстиче постављање реалних и остваривих циљева, јер управо мале навике дугорочно воде до великих резултата.

Како да примените Каизен? Почните од једноставне навике, попут намештања кревета свако јутро. То траје свега неколико минута, али може да вам пружи осећај реда, постигнућа и мотивације за остатак дана.

Шинрин-јоку – купање у шуми

Израз Шинрин-јоку дословно значи „купање у шуми“, али нема везе са водом. Реч је о боравку у природи и свесном повезивању са окружењем.

Истраживања показују да време проведено међу дрвећем може да допринесе смањењу стреса, успоравању рада срца и побољшању општег осећаја благостања.

Добра вест је да вам није потребна густа шума. Парк, ботаничка башта, двориште или чак миран градски врт могу бити сасвим довољни да направите кратку паузу и проведете неколико минута у природи.

Икигаи – разлог због ког устајете сваког јутра

Један од најпознатијих јапанских појмова, икигаи, означава животну сврху или разлог постојања. То је оно што вас покреће и даје смисао свакодневним активностима.

Често се објашњава кроз четири питања:

Шта волите да радите?

У чему сте добри?

Шта је свету потребно?

За шта можете бити плаћени?

Када се одговори на ова питања преклапају, многи сматрају да сте пронашли свој икигаи.

Ваби-саби – лепота несавршености

Филозофија ваби-саби подсећа да савршенство није циљ. Напротив, лепоту треба пронаћи у несавршеностима, траговима времена и јединствености.

Један од најпознатијих примера јесте јапанска техника поправљања керамике златом, позната као кинцуги, где се пукотине не скривају већ истичу као део историје предмета.

Ова филозофија може бити подсетник да прихватимо сопствене мане, грешке и искуства као део личног развоја.

Шошин – размишљајте као почетник

Шошин, појам из зен будизма, подразумева приступање свакој ситуацији са отвореним умом, као да се са њом сусрећете први пут.

Како је говорио зен учитељ Шунрју Сузуки: „У уму почетника постоји много могућности, док их у уму стручњака има мало.“

Када започињете нови пројекат или учите нову вештину, покушајте да оставите по страни предрасуде и очекивања. Такав приступ често отвара простор за креативност и нова решења.

Хара Хачи Бу – једите до 80 одсто ситости

Хара Хачи Бу је правило које потиче са јапанског острва Окинава и подразумева да престанете да једете када осетите да сте око 80 одсто сити.

Идеја је једноставна – преједање често изазива осећај тромости и умора, док умереност може допринети бољем нивоу енергије током дана.

Осим количине хране, овај принцип подстиче и пажљивији однос према избору намирница и свесније једење.

Ганбару – дајте све од себе

Последњи концепт, ганбару, говори о истрајности и давању максимума без обзира на препреке.

Не подразумева тежњу ка савршенству, већ спремност да наставите даље чак и када ствари постану тешке. Стрпљење, упорност и доследност сматрају се важнијим од брзих резултата.

Управо зато је ганбару један од најпрепознатљивијих јапанских животних принципа – подсећа нас да се највећи циљеви остварују корак по корак.

Извор: BIZLife