Не ради се о достигнућу у каријери, новцу, вежбању или здравој исхрани. Налаз до кога су дошли током 85 година студија је: Позитивни односи нас чине срец́нијима, здравијима и помажу нам да живимо дуже, пише CNBC Make It.

Кључ бр. 1 за срећан живот: „Социјална кондиција“

Односи утичу на нас физички. Да ли сте икада приметили окрепљење које осећате када верујете да вас је неко заиста разумео током разговора? Или да вам недостаје сна током периода љубавних свађа?

Да бисте били сигурни да су ваши односи здрави и уравнотежени, важно је да практикујете „друштвену кондицију“.

Склони смо да мислимо да када успоставимо пријатељства и интимне односе, они ће се сами побринути за себе. Али наш друштвени живот је жив систем и потребна му је вежба.

Друштвена способност захтева сагледавање наших односа и искреност према себи о томе чему посвећујемо своје време и да ли тежимо везама које нам помажу да напредујемо.

Како сагледати своје односе?

Људи су друштвена бића. Свако од нас као појединац не може себи да обезбеди све што је потребно. Потребни су нам други да комуницирају са нама и да нам помогну.

У нашим животима постоји седам кључних темеља подршке:

Безбедност: Кога бисте позвали да се пробудите уплашени усред ноћи? Коме бисте се обратили у тренутку кризе?

Учење и раст: Ко вас подстиче да испробавате нове ствари, да ризикујете, да следите своје животне циљеве?

Емоционална блискост и поверљивост: Ко зна све (или већину ствари) о вама? Кога можете да позовете када се осећате лоше и да будете искрени о томе како се осећате?

Афирмација идентитета и заједничко искуство: Да ли постоји неко у вашем животу ко је поделио многа искуства са вама и ко вам помаже да ојачате осећај ко сте?

Романтична интимност: Да ли сте задовољни количином романтичне интимности у свом животу?

Помоћ (и информативна и практична): Коме ћете се обратити ако вам треба стручност или помоћ у решавању практичног проблема (нпр. садња дрвета и поправљање WiFi везе).

Забава и опуштање: Ко вас засмејава? Кога зовете да погледате филм или да идете на путовање, са ким се осећате повезано и опуштено?

Запамтите, у реду је ако вам не сви или чак већина веза нуде све ове врсте подршке.

Замислите ову вежбу као рендгенски снимак — алат који вам помаже да видите испод површине вашег друштвеног универзума. Неће вам се све ове врсте подршке чинити важним, али запитајте се да ли добијате довољно подршке у тим областима.

Гледајући темеље подршке можда ћете схватити да имате много људи са којима се забављате, али да немате никоме да се поверите. Или можда имате само једну особу којој тражите помоћ, или особа коју узимате здраво за готово заправо чини да се осец́ате сигурно.

Не плашите се да допрете до људи у вашем животу. Било да је у питању промишљено питање или тренутак посвец́ене пажње, никада није касно да продубите везе које су вам важне.

Извор: Bizlife/Кућа добрих вести