Срећом, постоји много једноставних и ефикасних начина да се очувају здрави зуби и спрече проблеми као што су каријеси, гингивитис или пародонтална болест.

У овом чланку ћемо вам представити седам најбољих начина да сачувате здравље зуба и одржите леп и здрав осмех.

Било да се ради о правилној оралној хигијени, здравој исхрани, редовним стоматолошким прегледима или другим превентивним мерама, ови савети ће вам помоћи да сачувате здравље зуба и одржите их у добром стању.

Редовно прање зуба

Редовно прање зуба је кључно за очување оралног здравља.

Када се не перу редовно, остаци хране остају залепљени на зубима и заједно са бактеријама формирају зубни плак.

Зубни плак се може стврднути у каменац, а осим тога лако може довести до стварања каријеса, инфекција зуба и десни, те чак и губитка зуба у случају неадекватног лечења.

Правилно прање зуба уклања ове наслаге и спречава развој штетних бактерија, одржавајући зубе и десни здравима.

Људи који носе фиксне протезе могу да размисле и о употреби оралних иригатора, чијом ће употребом додатно унапредити хигијену уста и зуба.

Коришћење зубног конца

Коришћење зубног конца је једнако важно као и редовно прање зуба.

Често се храна и бактерије скупљају између зуба, где четкица за зубе не може да допре.

Коришћење зубног конца помаже у уклањању остатака хране и наслага са неприступачних места, те побољшава опште здравље зуба и десни.

Када се редовно користи, зубни конац доприноси одржавању здравог и лепог осмеха, смањујући ризик од неугодног задаха из уста и одржавајући зубе и десни здравим.

Редовна употреба конца подразумева да се зуби њиме чисте најмање једном дневно, најбоље после вечерњег прања зуба.

Вађење умњака

Операција која подразумева вађење умњака је једна од најчешће обављаних стоматолошких процедура, и често неопходна за очување здравља других зуба и десни.

Умњаци су зуби који последњи расту, а обично нису од нарочите користи када је у питању жвакање хране.

Са друге стране, они се изузетно тешко одржавају због свог неприступачног положаја на самом крају вилице.

Осим тога, за правилан раст осмица често нема довољно места у вилици, што може довести до оштећења суседних зуба, упале десни, инфекција и других проблема.

Ова рутинска операција обавља се у локалној анестезији, и већина људи у неком тренутку живота се одлучи да извади умњаке, стога се врло често препоручује чак и превентивна екстракција, пре него што настану било какви проблеми.

Правилна исхрана

Правилна исхрана игра важну улогу у очувању како оралног здравља, тако и општег здравља.

Намирнице које су богате шећерима и скробом могу да доведу до развоја каријеса и других проблема са зубима.

С друге стране, здрава исхрана богата је храњивим материјама које су важне за очување здравља зуба и десни.

То укључује намирнице богате калцијумом као што су млечни производи, лиснато зелено поврће, бадеми и лосос.

Калцијум ће учинити зубе снажним и утицати превентивно на развој каријеса.

Такође, намирнице богате витамином Ц, као што су цитрусно воће, паприке и парадајз, помажу у одржавању здравих десни, док намирнице богате влакнима, као што су јабуке, крушке и шаргарепа, могу помоћи у чишћењу зуба и стимулацији лучења пљувачке, која спира бактерије и киселине са зуба.

Избегавање лоших навика

Животне навике могу у великој мери утицати на здравље зуба и десни.

Једна од најчешћих лоших навика је пушење, које може довести до бројних стоматолошких проблема, али и лошег задаха.

Такође, грицкање леда, ноктију и оловака може довести до оштећења зуба, чак и до њиховог пуцања.

Конзумирање великих количина алкохола може довести до смањења производње пљувачке, која штити зубе од киселина, што доводи до веће изложености киселинама и ризика од каријеса.

Редовни стоматолошки прегледи

Редовни стоматолошки прегледи од виталног су значаја за очување здравља зуба и десни.

Током прегледа, стоматолог може да открије ране знакове проблема са зубима и десни, попут каријеса, гингивитиса или пародонталне болести, пре него што постану озбиљнији и видљиви голим оком.

Осим тога, стоматолог може да уклони зубни плак и каменац, чиме се превентивно делује на појаву инфекција и пародонталних болести.

Употреба штитника за зубе

Употреба штитника за зубе је важна за заштиту зуба од оштећења током спортских активности, али и код пацијената који пате од бруксизма, односно шкргутања зубима.

Штитник за зубе функционише као заштитни јастучић који апсорбује ударце на зубе и спречава њихово пуцање, ломљење или испадање.

Такође, штитник за зубе може да помогне у спречавању озбиљних повреда десни и вилице, што може бити посебно важно за спортисте који се баве контактним спортовима или пате од шкргутања зуба.

Извор: Кућа добрих вести