Док већина људи настоји да остане здрава и витална како старе, постоји посебна група која се зове СуперАгери – људи старији од 80 година који имају памћење као много млађи људи.
Термин су сковали истраживачи са Универзитета Нортвестерн, где су открили да мозак СуперАгера показује мањи губитак волумена у поређењу са њиховим вршњацима. Иако не постоји сигуран начин да се постане СуперАгер, истраживачи истичу да су генетика, окружење и начин живота фактори који утичу на то.
Редовно се крећу
Према професору геронтологије Џенифер Ејлшир, свакодневна вежба је повезана са дуговечностју и здравим старењем. „То не мора да буде одлазак у теретану или трчање – активности попут баштованства или кућних послова имају позитиван ефекат“, каже она за HuffPost. СуперАгери такође избегавају седећи начин живота и покушавају да буду што активнији.
Они одржавају друштвене везе
Истраживања показују да људи са снажним друштвеним кругом живе дуже и имају боље ментално и физичко здравље. Ејлшир објашњава како СуперАгери редовно проводе време са породицом и пријатељима, волонтирају или остају друштвено ангажовани кроз посао.
Смањују стрес
СуперАгери свесно избегавају непотребан стрес. „Многи од њих кажу да су се трудили да се не мешају у туђе драме и да се не предају бесу“, примећује Ејлшир. Иако је стрес део живота, они се фокусирају на оно што могу да контролишу и остају емоционално стабилни.
Раде на когнитивним способностима
„Никада није касно да научимо нови језик, свирамо инструмент или било шта што нас ментално стимулише“, каже Ејлшир. Когнитивна активност помаже мозгу да остане оштар, али је важно да задатак буде изазован, а не стресан. Професорка на Медицинском факултету Фајнберг, Тамар Гефен, додаје да задатци попут укрштених речи нису од помоћи ако изазивају анксиозност.
Они раде оно што их испуњава
Ејлшир истиче да СуперАгери често раде оно што их чини срећним и мотивисаним. „Они се баве активностима које им доносе срећу и осећај испуњености“, каже она. Гефен додаје да су многи од њих и даље професионално активни, док су други нашли нове хобије и уживају у њима без стреса.
Иако не постоји универзални рецепт за дуг и здрав живот, усвајање ових навика може побољшати квалитет живота и сачувати менталну оштрину у старијој доби, преноси Index.hr.
Извор: Кућа добрих вести/Index.hr
