Топли загрљај итекако нас може усрећити, а, баш као и осмех, ништа не кошта.

Осим тога, истраживања су показала и његове неочекиване, чак и трајне, позитивне учинке на здравље.

Загрљај је наш темељни израз интимности, близине и наклоности.

Можемо га даровати партнеру, родитељима, пријатељима, чак и незнаницима.

Може трајати кратко, а у загрљају можемо остати и више минута, примерице ако вољену особу нисмо видели годинама – управо кроз дуготрајни загрљај и без речи најлепше можемо показати колико је наше биће за њом чезнуло.

Будући да загрљаји потичу лучење хормона среће, сматрају се и својееврсном терапијом.

Неизмјерно су нам важни већ од нашег зачећа. Наиме, ако новорођенчад није носена, грљена и љуљана, она може престати расти, а потраје ли ситуација дуго, занемарено дете може чак и умрети.

Психологња Данијел Форши каже да се наше осетило дотицаја прво развија и максимум свог развоја постиже пре свих других осетила.

Зато је дотицај тако неизмјерно важан за наше добро осећање и осећај припадности.

Осећате ли се усамљено и изоловано или пак мислите да се неко вама близак и drag тако осећа, или му је потребна подршка у тешким тренуцима, загрлите ту особу, искрено и од срца.

Ништа нећете изгубити, а приматељу вашег загрљаја, баш као и себи, улепшаћете дан, можда чак и живот.

Добробити загрљаја за здравље и осећај среће

Снижавају нивое стреса и јачају имунитет

Знате ли да грљење може снизити нивое хормона стреса кортизола?

Усто, потиче лучење хормона среће – окситоцина, који се сматра и хормоном близине и повезаности.

Високи нивои овог хормона смањују стрес и успоравају срчани ритам.

Окситоцин чува здравље кардиоваскуларног система и срца. Истраживања су показала и да загрљаји снижавају крвни притисак код жена у менопаузи, а усто потичу опуштање мишићне напетости.

Студија објављена 2014. у научном часопису Psychological Science показала је да загрљаји снаже имунитет.

Испитанци који су практиковали загрљаје имали су блаже симптоме прехладе или грипа од других.

Ублажавају тешкоће и симптоме депресије

Загрљаји потичу лучење хормона допамина, који подиже расположење, и серотонина, који има седативни учинак те делује као прави антидепресив.

Загрљаји смањују тешкоће и симптоме депресије код оболелих особа.

Оно што је занимљиво јесте податак да се позитивни учинци загрљаја могу осетити и дуго након самог физичког чина.

Дејствују као нежни природни аналгетик

Загрљаји, показала су истраживања, могу смањити интензитет болова, примерице главобоље.

Наиме, захваљујући њима ослобађају се хормони ендорфини, који блокирају сигналне путеве задужене за бол те подстичу циркулацију.

Чак и жене које имају болне менструације сведоче како им загрљаји итекако помажу у ублажавању болова током менструације.

Подижу самопоуздање и доприносе осећају поверења

Примате ли или пружате загрљаје, расте и ваше самопоуздање.

Загрљаји су заиста посебан облик физичког контакта који нам помаже да боље прихватимо себе и да се осећамо прихваћено од других.

Усто, јачају осећај поверења. Студија објављена у научном часопису Nature показала је и да с растом нивоа хормона окситоцина расте и осећај поверења међу људима.

Доносе радост и помажу у превладавању страха

Сетите се како сте се осећали када вас је неко drag чврсто примио у загрљај.

Прво што сте осетили јесте - чиста радост. „Кривци“ за то су опет хормони, попут ендорфина и серотонина, који се ослобађају током грљења.

Загрљаји смирују живце и доносе мир у души, а усто вам помажу и да превладате страхове, чак и страх од смрти.

Потичу ментални и интелектуални развој деце

Грлите своју децу јер загрљаји, према студијама, потичу њихов ментални и интелектуални развој.

Осим тога, свако дете жели се осећати заштићено и вољено.

Постоји ли ишта што му може пружити снажнији осећај заштићености од топлог загрљаја?

Извор: Кућа добрих вести/Алтернатива за вас