Када смо гладни, можемо бирати: јести храну која је добра за нас или тражити храну за утеху. Ови избори нису лаки или увек могући, али истраживања показују да здрава исхрана може имати значајне здравствене користи, посебно на дужи рок.
Ново истраживање, које је анализирало податке о уносу хране и здравственим резултатима скоро пола милиона становника Велике Британије, открило је да прелазак на здраву исхрану може продужити ваш живот и до 10 година.
Тим, предвођен Ларсом Фаднесом, истраживачем јавног здравља на Универзитету у Бергену у Норвешкој, моделирао је очекивани животни век око 467.354 људи који су документовали своје навике у исхрани у оквиру дугорочне студије Биобанк у Великој Британији, која је почела 2006.
Истраживачи су груписали учеснике на основу њихових образаца исхране и приметили како су се мењали током времена.
Идентификовали су просечне и нездраве особе које једу, као и људе чији се унос хране подударао са британским Еатњелл водичем и друге који су следили оно што су истраживачи назвали исхраном дуговечности.
Они који су се одрекли слатких пића и прерађеног меса у корист исхране богате интегралним житарицама, орашастим плодовима, воћем, поврћем и умереним количинама рибе, продужили су животни век додатних 10 година, преноси danas.rs.
Мањи пораст је примећен код људи који су следили просечну исхрану рано и међу онима који су побољшали своје навике у исхрани касније у животу.
Истраживачи су открили да људи у својим седамдесетим још увек могу продужити свој животни век за око четири до пет година ако учине трајну промену на здраву исхрану.
Извор: Кућа добрих вести/Данас
