Ево како то најчешће изгледа у пракси:

Тескоба и страх

Храна: тестенине, пециво, сладолед, чоколада

Зашто: рафинисани угљени хидрати брзо подижу серотонин и пружају лажни осећај сигурности

Скривена потреба: регулација нервног система, осећај контроле и стабилности

Туга и усамљеност

Храна: млечне посластице, колачи, слаткиши

Зашто: масно + слатко имитира емотивну топлину и бригу

Скривена потреба: нежност, припадност, емотивна блискост

Љутња и фрустрација

Храна: слана, крцкава, зачињена храна (чипс, пица, месо)

Зашто: интензитет укуса постаје излаз за потиснута осећања, често и несвесна самоказна

Скривена потреба: да будемо виђени, да поставимо границу, да изразимо снагу

Досада и исцрпљеност

Храна: кафа, чоколадице, газирани напици

Зашто: тражимо допамински стимуланс када енергија опадне, а одмор није опција

Скривена потреба: пауза, одмор, ресет

Радост и еуфорија

Храна: вино, десерти, грицкалице које се деле

Зашто: желимо да продужимо ужитак и поделимо га с другима, па храна постаје део ритуала

Скривена потреба: потврда да је дозвољено уживати, да радост сме да се задржи

Дакле, иза сваке несвесне одлуке о храни често стоји емоција која није примећена. Када препознамо зашто једемо, тек тада постајемо слободни да изаберемо како ћемо јести.

Извор: Totallywellness.rs

Болне емоције нас оптерећују. Оне настају из искустава са траумама, губицима, одбацивањем, напуштањем и неуспесима.

Психолошке књиге нису само занимљиво штиво, већ и моћан алат за лични развој, боље разумење себе и других, као и унапређење квалитета живота.

У првим годинама родитељства, многи родитељи се суочавају са различитим емоционалним и психолошким изазовима.

Почетак године са собом носи бројне изазове, а то је и време када многи од нас желе да унесу позитивне промене у свој живот и свакодневну рутину.

Овогодишњи Шпански метар доноси чак двадесет филмских остварења међу којима се налазе неки од најзанимљивијих филмова снимљених на шпанском језику последњих година.

Бесплатан онлајн семинар о пореклу емоција биће одржан сутра у 20 часова.

У четвртак 26.11. са почетком у 19:30 часова, биће одржано едукативно предавање на тему "Емоционални одговор на пандемију - како се изборити?", у организацији МЕНСА Србија.

Већ смо знали да наше мисли и емоције обликују начин на који доживљавамо свет око нас. Оно што нам можда није очигледно на први поглед је то да и наше емоције обликују нашу физичку стварност.

Јединствени хуманитарни семинар „Усуди се да живиш здраво“, одржаће се 11.10.2019. у хотелу Еnvoy у центру Београда.